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什么癥狀應該懷疑是心臟病 14種水果護心

發布時間: 2019-09-12      來源:飛華健康網     編輯:20616

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日本无码不卡高清免费v心臟病有很多表現,如冠心病、心絞痛,除了、心痛、、、聲音緊繃等癥狀外,還可能有胃痛、腹痛、頭暈、腹脹等非典型心絞痛。在。雙和水腫也可能是心力衰竭的表現。最好馬上去醫院,以便及時了解病情。

14種水果最具保護性

美國新聞和世界報道網站總結了14種促進心臟健康的水果

1、梨。一個中等大小的梨可以提供比一個同樣大小的蘋果多30%的可溶性膳食纖維,這有助于降低體內膽固醇水平。建議洗后一起吃果皮。剝皮會損失一半的膳食纖維。

2、杏。杏子富含抗氧化維生素C,有助于預防癌癥和心臟病等慢性疾病。此外,杏是亮橙色的,因為它們含有β-胡蘿卜素,可以在人體內轉化為維生素A。對保護視力、維護皮膚完整、抗感染、增強免疫力和神經發育具有重要作用。

日本无码不卡高清免费v3、香焦。香蕉中的膳食纖維、鉀、維生素C和維生素B6共同作用,確保心臟處于最佳工作狀態。

4、檸檬。檸檬富含維生素C,對免疫系統、腸道和心臟健康都有好處。它含有果膠,不僅能延長飽腹感,還能降低體內膽固醇。

日本无码不卡高清免费v5、桃。桃子含有大量維生素C,有助于消除自由基,促進人體防御系統的正常工作。它含有具有生物活性的酚類化合物,能促進機體抗炎癥。桃子中高含量的膳食纖維有助于降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,預防心血管疾病。

6、柑橘。柑橘是高質量維生素C的來源。柑橘只有35千卡的熱量,但它可以滿足每天40%的維生素C需求。

7、鱷梨。鱷梨富含鉀,能幫助心臟正常跳動,調節血壓,促進肌肉收縮。這種營養物質還能維持人體細胞的正常功能,降低患心臟病、中風和竭的風險。

8、梅子。這種紫色水果多酚含量高,是一種抗炎抗氧化劑。李子膳食纖維含量也高,適量食用,有助于降低體內膽固醇含量,調節腸道功能,減肥。

9、油桃油桃富含維生素c和維生素e,它們可以作為抗氧化劑對抗自由基和防止細胞損傷。油桃還含有銅和鉀,在體內對保持血壓穩定和維持礦物質平衡有很好的作用。

日本无码不卡高清免费v10、柿子。柿子富含維生素A和膳食纖維,對心臟健康有好處。

11、西瓜。佛羅里達州立大學的一項研究發現,超重的人吃西瓜可以降低血壓,從而降低心臟病發作的風險。西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有利于血管舒張,有助于調節血壓。此外,西班牙一項研究發現,運動前喝西瓜汁有助于迅速消除乳酸,緩解運動后的。

12、藍莓。吃藍莓可以防止體內炎癥分子的形成。它含有花青素,可以減輕氧化應激,有助于保護dna免受惡性細胞生長。

日本无码不卡高清免费v13、櫻桃。櫻桃的熱量相對較低,含有很多營養成分,如膳食纖維、維生素C、類胡蘿卜素和鉀。研究表明,吃櫻桃可以降低患心血管疾病和癌癥的風險。

14、蘋果。康奈爾大學的一項研究發現,吃蘋果可以降低血栓形成和中風的風險。為了達到最大的健康效益,蘋果洗凈后用果皮食用效果最佳。

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